Тренинги

Управление стрессом

Формат: интерактивные лекции (20%), практика (80%)

Стресс принято считать угрозой для ментального и физического здоровья. Но жизнь человека на 90% состоит из стрессовых ситуаций, просто переставших ими считаться. Люди приспосабливаются к стрессу, продолжая решать жизненные и рабочие задачи. Но если не управлять собственным состоянием, то на первый взгляд незаметные реакции начинают скапливаться в негативный фон. Человек способен менять отношение к стрессорам и управлять реакциями. Так происходит адаптация к изменениям, рост эффективности, и такой подход необходим динамичным компаниям.

На тренинге повышаем личный уровень стрессоустойчивости, развиваем навыки управления эмоциональными и стрессовыми состояниями.

Продукт подойдёт, если вы хотите:

чувствовать себя увереннее
снизить риски эмоционального выгорания
находить силы в сложных ситуациях
разобраться, чем стресс отличается от дистресса, и в чем его польза

вы научитесь

1

Регулировать эмоциональные состояния

2

Распознавать маркеры стрессовых ситуаций

3

Анализировать собственные реакции при стрессе

4

Находить внутренний ресурс

5

Быстро снимать усталость, возвращать работоспособность

6

Воспринимать стресс как процесс развития


Свяжитесь с нами по номеру
+7 (846) 212-98-96, или оставьте заявку на сайте