Цели на новый год
Каждый новый год мы начинаем со свежим энтузиазмом и надеждами, но не всегда удается реализовать все задуманное.
Вот несколько советов по правильной постановке целей, чтобы избавиться от бесконечного круга не осуществленных пунктов и сделать 2024 год по-настоящему значимым и успешным:
- Посвятите время обдумыванию и созданию набросков. Лучше делать это начиная с декабря, но в начале января тоже можно. Записывайте их в свой ежедневник в рандомном порядке. В течение дня можно прикидывать, обдумывать все, что занимает ваши мысли, и выносить это на бумагу. Таким образом мы даём себе время спокойно размышлять обо всех сферах жизни, которые нас волнуют.
- Затем приступаем к структурированию. Во время январских праздников я можно сесть и систематизировать все, что было записано в ежедневнике, разделяя эти записи на группы. Например, разделив все на две основные группы: личное и профессиональное. Затем в каждом из этих направлений создать дополнительные подгруппы. Например, личное направление обычно включает в себя следующие подгруппы:
- Здоровье
- Семья
- Спорт/хобби
- Личные финансы
Точно таким же образом можно разбить и два других блока: бизнес и профессиональное. В каждой большой группе обычно получается 4-5 более мелких подгрупп, в каждой из которых есть от 3 до 4 основных целей, но не больше. В противном случае, каждая группа теряет свою направленность.
- Далее нужно сделать цели измеримыми. Сначала можно записать цель, например, "научиться говорить на английском языке". Но на следующем этапе, когда мы уже отобрали наиболее приоритетные цели на год и формируем окончательный список, нужно привести все цели в цифровой формат. И в этот момент "научиться говорить на английском" превращается в "сдать минимальный уровень B1 по английскому языку".
Важно делать цели максимально детализированными и конкретными - в этом главный секрет их достижения. Чем более четко сформулирована цель, тем проще ее оценить. И если цель можно оценить, то она уже не кажется нереальной.
- Важно оценить каждую цель на реалистичность и амбициозность. Я считаю, что цели всегда должны быть в категории "это будет очень сложно". Очень сложно, но все же реально. В теории возможно, но пока не совсем ясно, как это сделать. И только в такой системе ваш мозг будет непрерывно думать о том, как решить эту задачу. И когда ваш мозг непрерывно думает о задаче в фоновом режиме, он приходит к автоматическому решению.
Поставьте цель, которую хотя бы теоретически можно достичь. Так, даже если вы немного не сможете достичь эту цель, вы все равно будете довольны собой. Не перегибайте палку слишком сильно, иначе можно погрузиться в депрессию, а это нам совершенно не нужно.
- Необходимо с целями каждый месяц. Цели не имеют смысла, если вы не возвращаетесь к ним в течение года. Их нужно постоянно поддерживать. Чтобы достичь больших целей, каждый месяц нужно выполнять меньшие подцели. И если вы достигли чего-то уже через 3 месяца, не спешите ставить перед собой новую огромную цель.
Более того, если в течение года возникает необходимость отказаться от какой-то цели не бойтесь вычеркнуть ее. Это жизнь, она меняется.
- Не забывайте награждать себя. Когда вы достигаете какой-либо важной цели, благодарите себя за то, что я не сдались. Можно и нужно побаловать себя шоппингом или чем-то ещё.
Новый год — новая возможность для личного роста и положительных перемен. Желаем вам успешного и вдохновляющего Нового Года!
Ваши комментарии
Назад в блог